生物科學門戶網站
BIO1000.COM

新的一種飲食方法可以長時間地保持大腦的彈性

癡呆癥是與各種疾病引起的腦損傷有關的癥狀的集合。人們常常誤認為它是疾病本身,但它特別涉及與腦衰弱相關的癥狀。癡呆的首批傷亡之一是記憶力減退,起初通常是輕度的,例如錯位。隨著時間的流逝,諸如記憶力減退等癥狀會使大腦更加緊抓,并導致人與周圍環境斷開連接。

認知功能的這種明顯下降對于受影響的人和他們的親人都極為困擾。

要了解導致癡呆癥的過程并設計出治療方法,仍需進行大量研究。

但是,在降低風險方面正在取得進展。

正在進行令人鼓舞的工作,以了解可以使大腦盡可能長時間保持最佳功能的生活方式干預措施,從而防止腦部衰退。最有前途的發展之一是某些飲食與其保護成分之間的聯系。

根據HealthyMays.com的營養師Mays Al-Ali的說法

Al-Ali說,DASH飲食還可以預防許多癡呆的心血管危險因素。

DASH飲食計劃強調水果,蔬菜,全谷類食品和低脂乳制品的高攝入量,以及增加鉀和減少鈉的攝入量。

Al-Ali解釋說:“ DASH對癡呆癥的某些保護作用包括降低血壓和血液低密度脂蛋白(LDL)膽固醇水平,減輕體重,減少氧化應激和炎癥,改善胰島素敏感性以及減少糖尿病的發病率。”

設計飲食以解決弊端

正如她所解釋的那樣,盡管以地中海為基礎的飲食和降低血壓的DASH均已顯示出對心血管疾病的保護作用,可對大腦產生不利影響,但兩者均未顯示出能保護大腦免受神經變性影響的食物的水平和類型。

,顯微鏡下有兩種主要的飲食-停止高血壓的飲食方法(DASH)飲食和地中海式飲食。

正如Al-Ali所說,地中海風格的飲食中富含水果,蔬菜,豆類和未精制的谷物,還含有適量的乳制品,低肉類和正常魚類。

鄭重聲明:本文版權歸原作者所有,轉載文章僅為傳播更多信息之目的,如作者信息標記有誤,請第一時間聯系我們修改或刪除,多謝。

如何破解奔驰宝马真人版 江苏快3今天推荐号码 河南体彩11选5开奖公告 体彩20选5怎么中奖 炒股第一步 江苏7位数下期预测号码为 浙江体彩6十1星期几开奖 6合6码中特奖什么意思 三码中奖期期公开1一 宁夏11选5玩法 1分快3大小规律 福建快3开奖结果走势 快乐赛车有什么公式吗 股票涨跌原理举例说明 上海快三开奖全部结果 新华保险股票行情走 广东快乐十分玩法说明