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如果噩夢打擾了您的平靜睡眠 你應該怎么辦

現在,英國人比以往任何時候都需要獲得整夜的休息。當您的睡眠不足時,您的免疫系統就會跳動,您更容易生病。不僅如此,當您感到疲倦時,您會變得壓力更大,情緒更加激動,并且更有可能做出較差的生活和食物選擇。呆在家里時,可能很難找到適合您的感覺的出路,而消極的想法可能比平時更多。Express.co.uk與夢想分析師簡·特雷莎·安德森(Jane Teresa Anderson)聊天,以了解原因以及如何阻止這種情況的發生。

我為什么做噩夢?

簡·特雷莎(Jane Teresa)解釋說,我們的夢處理了過去一到兩天我們有意識和無意識的經歷,并將它們與我們過去的類似經歷進行了比較。

當您壓抑自己的感情時,它們總是會在夢中再次咬住您。

她說:“重要的是要承認我們的恐懼,要意識到它們。

”有些人可能會在此時試圖壓抑他們的恐懼和其他情緒,但是這些情緒在我們的潛意識中持續存在,并微妙地影響著我們的思想和行為。

“他們還使自己在我們的夢中聽到,為不眠之夜和疲憊的日子做出了貢獻。”簡·特雷莎(Jane Teresa)補充說:“我們的夢想每天晚上都會改變我們的思維方式。

”許多人此時正在處理恐懼,這就是為什么他們的夢想經常令人恐懼的原因。

“當您在夢中感到恐懼時,您的身體會充滿恐懼和壓力荷爾蒙,因此您的身體實際上已經做好了“戰斗或逃跑”的準備。

“這種生理反應通常使我們從可怕的夢中醒來,使我們感到恐懼。心臟跳動,皮膚上的雞皮ump,以及確實發生了一些可怕的感覺。

“這加劇了恐懼,并且可能使我們害怕再次入睡,以防我們再次

陷入噩夢。

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