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研究發現您可以通過定期吃香蕉來提高壽命

長壽的關鍵可能是飲食健康,均衡飲食-每天至少吃五份水果和蔬菜-并定期運動。但據稱,您可以通過定期吃香蕉來提高壽命。

保持健康的生活方式(包括全面飲食)對于延長壽命至關重要。

您也可以通過定期鍛煉來延長壽命。NHS認為,這是我們一直在等待的“奇跡療法”。

少吃些飲食或改變生活方式可以幫助您延長壽命并避免過早死亡。

但事實證明,吃香蕉可能是增進整體健康的最簡單方法之一。營養學家朱麗葉特·凱洛(Juliette Kellow)和營養學家莎拉·布魯爾(Sarah Brewer)博士說,香蕉是預防早死的最佳食品之一。

它們富含鉀,因此可以幫助預防高血壓。

鉀有助于平衡鈉在體內的高血壓作用。

他們補充說,這種營養甚至可以減少您罹患腎癌的機會。他們在自己的書“飲食更長壽-理解身體需要保持健康”中說:“無論您是喜歡香蕉的綠色還是淡淡的香蕉,它們都具有三級的增強情緒的能力。”

“它們是碳水化合物(為大腦和肌肉提供燃料)以及色氨酸和維生素B6(生產感覺良好的化學物質都需要)的良好來源。

“此外,香蕉可以改善消化,并有助于調節血壓。

“香蕉會在家中成熟-如果您想加快這一過程,請將它們捆成一束或與其他水果一起種植。”營養學家補充說,吃香蕉還可以使您感到更飽飽,因為它們富含一種名為果膠的纖維。

他們說,每個人的目標應該是每周吃三到四個香蕉。

生香蕉提供最高的營養價值。

盡管每個人都喜歡自己的香蕉是黃色還是綠色,但其營養成分卻取決于成熟程度。

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